Таинство рациона Майкла Фелпса: секреты питания легендарного пловца

Узнайте, какой рацион продуктов Майкл Фелпс, самый успешный олимпийский пловец в истории, предпочитает для достижения спортивных вершин. Узнайте, что питает этого водного атлета и какие продукты способны поддерживать его высокую физическую и энергетическую активность.

Как Майкл Фелпс, так и его рацион питания воплощают философию настойчивости и высоких стандартов. Отказываясь от вредных продуктов и специально отбирая только самые полезные, пловец не только достигает удивительных результатов, но и демонстрирует, что человек способен контролировать свое тело и дух.

Рацион Майкла Фелпса насыщен различными видами белка: куриной грудкой, творогом, яйцами. Белок не только помогает восстановить и развить мышцы, но и обеспечивает организм энергией на достаточно долгое время. Отказ от жирной пищи и сладостей позволяет Фелпсу контролировать показатель Ж.Т.Т (жир-тело-телоф-ка), что в свою очередь помогает сохранять идеальную физическую форму.

На фоне активных тренировок Майкл Фелпс уделяет большое внимание приему углеводов. Он предпочитает комплексные углеводы, такие как овощи, фрукты, киноа. Такой выбор продуктов позволяет ему восполнять запасы гликогена после тренировок и поддерживать оптимальные уровни энергии в организме.