Памела Рейф: секреты красивого пресса от знаменитой модели
Хотите иметь рельефный и красивый пресс, как у Памелы Рейф? Узнайте, какие тренировки помогут достичь результатов и подарят вам идеальный живот. Памела Рейф, знаменитая модель и фитнес-тренер, раскроет все секреты успеха и поделится своими личными тренировками.
10 MIN BEGINNER FULL BODY WORKOUT - 100% Standing for Abs, Legs \u0026 Arms I with noonoouri
«Тренировки на пресс – это не только физическая нагрузка, но и работа с сознанием. Каждое движение должно быть осознанным и точным, как танец. Только так вы сможете достичь грации и силы одновременно».
15 MIN COMPLETE UPPER BODY - all you need for back, arms \u0026 chest I with weight or bottle
«Пресс – это не только красиво, но и функционально. Развивая пресс, вы укрепите не только прессовые мышцы, но и спину, ягодицы, ноги. Найти баланс в тренировках – это знак успеха».
«Никогда не забывайте про правильное дыхание во время тренировок на пресс. Глубокие вдохи и выдохи помогут вам сосредоточиться и привнести дополнительную силу в выполнение упражнений».
