Не рекомендуемые продукты на кето диете: что стоит исключить из рациона?

Узнайте, какие продукты следует исключить из своего рациона при соблюдении кето диеты, чтобы достичь желаемых результатов.

Избегайте углеводов и продуктов, содержащих сахар и мучные изделия.

Ограничьте потребление фруктов, так как они содержат большое количество сахара.

Исключите из рациона готовые соусы и дрессинги, так как они могут содержать скрытый сахар и углеводы.

Старайтесь не употреблять алкогольные напитки, так как они могут нарушить процесс кетоза и вызвать чувство голода.

Исключите из своего рациона полуфабрикаты и консервированные продукты, так как они могут содержать добавки и консерванты, которые не всегда совместимы с кето диетой.

Постарайтесь не употреблять соки, газированные напитки и сладкие безалкогольные напитки, так как они содержат высокую концентрацию сахара.

Избегайте использования маргарина и других растительных масел, так как они содержат трансжиры и могут быть вредны для здоровья в больших количествах.

Исключите из своего рациона крахмал и продукты, содержащие глютен, так как они могут вызвать вздутие и нарушить работу пищеварительной системы.

Старайтесь не употреблять сгущенку, сироп и другие сладости, так как они содержат большое количество сахара и могут привести к выходу из кетоза.

Ограничьте потребление молочных продуктов, так как они содержат лактозу, которая может повысить уровень гликемии.