Чем заняться, если в 3 часа ночи не можешь заснуть
Уже третий час ночи на часах, а ты все еще не можешь уснуть? Не злись и не отчаивайся! Мы предлагаем несколько полезных советов о том, чем заняться в такую раннюю пору, чтобы сделать этот период более приятным и продуктивным.
Практика медитации или йоги — успокой свой ум и тело, чтобы быстрее заснуть.
Чтение книги — с головой окунись в увлекательный сюжет и забудь о времени.
Социальный В3РЫВ, Набиуллина на Давосе и этническая преступность. Михаил Делягин
Письмо или чтение дневника — изливай свои мысли и эмоции на бумаге, это поможет расслабиться и освободить ум от беспокойных мыслей.
Слушание музыки или подкаста — насладись медитативными звуками или погрузись в увлекательный разговор на интересующую тему.
время ночи 3 часа ( speed up)
Занимайся творчеством — рисуй, вышивай, вяжи, занимайся рукоделием, это поможет сосредоточиться и забыть о бессонных ночах.
ГОРОСКОП НА ЗАВТРА 27 ЯНВАРЯ 2024 ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА. ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ 27 ЯНВАРЯ 2024
Просмотр фильма или сериала — выбери что-то интересное, но не слишком захватывающее, чтобы не возбудиться.
Отдыхай и расслабляйся — применяй техники релаксации, принимай теплую ванну или делай массаж для расслабления тела и ума.
Занимайся позитивной саморефлексией — думай о своих достижениях, целях и планах, задавая себе вопросы о том, что хочешь достичь в жизни.
Устрой себе мини-тренировку — выполняй легкие физические упражнения, чтобы усталость помогла тебе быстрее заснуть.
Приготовь себе чашечку успокаивающего травяного чая — теплый напиток способствует расслаблению и усмирению нервной системы.