Как справиться с лишним весом после операции на желудке: полезные советы

После операции на желудке многие сталкиваются с проблемой избыточного веса. В этой статье мы расскажем, как эффективно похудеть после операции и сохранить результаты на долгое время.

Придерживайтесь рекомендаций врача по питанию после операции.

Увеличьте физическую активность, начиная с легких упражнений и постепенно увеличивая нагрузку.

Сократите потребление быстрых углеводов и сахара, заменив их на более полезные продукты.

Плавайте или ходите на велосипеде, чтобы укрепить мышцы и сжигать лишние калории.

Регулярно меряйте свой прогресс и записывайте изменения веса, чтобы быть в курсе своих достижений.

Не забывайте о правильном питании: употребляйте больше овощей, фруктов, белковых продуктов.

Избегайте переедания и контролируйте порции, чтобы не набирать вес.

При необходимости обратитесь к диетологу для разработки индивидуального плана питания.

Ищите способы справляться со стрессом, который может быть одной из причин переедания.

Не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать обмен веществ.