Как защитить глаза при работе вблизи?

Наши глаза постоянно подвергаются нагрузке, особенно при работе с компьютером или чтении. Чтобы сохранить зрение на должном уровне, важно придерживаться нескольких правил:

Часто делайте перерывы и отдыхайте глаза.

Постоянно проверяйте и корректируйте положение экрана.

Пользуйтесь правильной освещенностью в помещении.

Используйте специальные очки или контактные линзы для компьютерной работы.

При работе с близкими предметами используйте удобную посадку и подходящую освещенность.

Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, чтобы укрепить глазные мышцы.

Правильно организуйте рабочее место: выберите удобный стул, настройте подходящую высоту стола и монитора.

Избегайте длительного просмотра телевизора или игры на мобильном телефоне перед сном.

Правильно расставляйте акценты при чтении: не слишком маленький шрифт, достаточный интервал между строками.

Полезно выполнять специальные упражнения для глаз, например, движение глазами вверх-вниз и вправо-влево.