Чем отличается веганство от вегетарианства?

Узнайте, какие принципы и ценности отражает питание веганов и вегетарианцев. Разберитесь, какие продукты исключаются или разрешаются в рационах данных диет.

Веганы исключают все животные продукты, в том числе молочные и яичные, из своего рациона.

Вегетарианцы могут употреблять молочные и яичные продукты, но не едят мясо, птицу и рыбу.

У веганов отсутствует потребность в применении косметики и изделий, содержащих животные компоненты.

Вегетарианцы могут использовать косметические средства, но отдают предпочтение натуральным и безживотным композициям.

Веганы выбирают специальные заменители на растительной основе для получения необходимых питательных веществ.

Вегетарианцы могут получать нужные макро- и микроэлементы из обычных продуктов растительного и животного происхождения.

Веганство - это образ жизни, не связанный только с питанием, а вегетарианство - это строго диета, которую можно временно придерживаться.

Веганы активно пропагандируют и поддерживают права животных, выступая против их эксплуатации и убийства, в то время как вегетарианцы могут следовать этим принципам с разной степенью активности.

Веганы могут испытывать трудности с получением достаточного количества витаминов B12, железа и кальция, поэтому им рекомендуется обратить внимание на дополнительные источники.

Вегетарианцы, употребляющие молочные продукты и яйца, более легко могут удовлетворять потребность организма в некоторых питательных веществах.