Справляемся с жгучим летом в Чили: полезные советы

Не дайте жаре остановить вас! Узнайте, как сохранить невероятную активность и насладиться летними днями в Чили. Наша экспертка подготовила для вас ценные советы, которые помогут вам предотвратить перегревание и насладиться летним годом в полной мере.

Пейте много воды, чтобы оставаться гидратированным во время жары.

Используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФ-лучей.

Носите легкую и просторную одежду из натуральных материалов, чтобы предотвратить перегревание.

Отдыхайте в тени во время самой жаркой части дня, чтобы избежать солнечных ожогов.

Планируйте свои активности на более прохладные утренние и вечерние часы.

Избегайте физической активности на открытом воздухе во время высоких температур.

Установите кондиционер или вентилятор, чтобы охладить свой дом или офис.

Избегайте употребления спиртных напитков, так как они могут обезвоживать организм.

Периодически принимайте прохладные душевые ванны, чтобы снизить температуру тела.

Планируйте отдых на берегу океана или озера, чтобы насладиться прохладой воды и бризом.