Как помочь себе при задушливом приступе во время кашля?

Если во время кашля у вас начинается задыхание, следует сразу принять несколько мер, чтобы облегчить состояние и предотвратить ухудшение ситуации.

Попытайтесь расслабиться и успокоиться. Напряжение может только усилить задушевный приступ.

Помогите себе наружными путями: постучите себя по спине, нежно массируйте область груди.

Если вы находитесь в помещении, откройте окно для доступа свежего воздуха.

Используйте методику диафрагмального дыхания, чтобы улучшить процесс дыхания и снять задушевный приступ.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Задушливый приступ может быть признаком серьезного заболевания и требовать профессионального вмешательства.

Избегайте ситуаций, которые могут вызвать кашель, например, контакт с раздражающими веществами или холодным воздухом.

Регулярно выполняйте физические упражнения, которые способствуют укреплению дыхательной системы и улучшают ее функционирование.

Проверьте свои образ жизни и питание. Избегайте курения и употребления алкоголя, следите за своим весом и ведите здоровый образ жизни.

Постоянно поддерживайте комнату, в которой вы находитесь, влажность на уровне 40-60%, чтобы снизить риск возникновения задушевных приступов.

Имейте всегда при себе индивидуальный план действий в случае задушевных приступов, чтобы быстро и эффективно реагировать на возникшую ситуацию.