Чего следует избегать во время менструации и почему это важно
Узнайте, какие продукты лучше исключить из рациона во время менструации и почему это может быть полезно для вашего здоровья. Представляем небольшой список рекомендаций, которые помогут вам справиться с дискомфортом и улучшить свое самочувствие в этот период.
Избегайте употребления острой и жирной пищи, так как она может вызвать более сильные боли в животе.
Постоянный голод и тяга к еде во время месячных: что делать?
Сократите потребление кофеина, поскольку он может повысить нервозность и усилить неприятные ощущения.
Месячные во время беременности: правда или миф? Менструация при беременности?
Исключите из своего рациона продукты, содержащие обильное количество соли, чтобы избежать задержки жидкости в организме и отеков.
доктор мясников 20.01.2024
Ограничьте потребление сладкого, поскольку сахар может вызывать колебания уровня сахара в крови и изменять настроение.
STORYTIME: МОИ ПЕРВЫЕ МЕСЯЧНЫЕ + советы для девочек🤫
Уменьшите употребление алкоголя, поскольку он может способствовать ухудшению состояния и усилить негативные симптомы.
Лайфхаки при месячных, о которых не знают многие девушки -- КАК ПЕРЕЖИТЬ МЕСЯЧНЫЕ
Предпочтительно отказаться от мучных изделий, так как они могут вызывать вздутие и ухудшить общее самочувствие.
Не употребляйте большие количества молочных продуктов, поскольку они могут способствовать образованию скопления слизи и усилить воспалительные процессы.
Избегайте употребления чрезмерного количества железа, так как это может привести к возникновению желудочных симптомов и ухудшению самочувствия.
Уменьшите потребление продуктов, содержащих искусственные добавки и консерванты, чтобы не нагрузить организм лишними химическими веществами.
❗Это НЕЛЬЗЯ Делать во время Месячных❗
Не употребляйте слишком горячие и острые блюда, поскольку они могут вызвать раздражение желудка и ухудшить самочувствие.