Здесь нашли 10 советов!

Если вы хотите избежать неприятного запаха изо рта и ощущения перегара утром, следуйте этим полезным советам:

Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма.

Ограничьте потребление алкоголя и избегайте его употребления перед сном.

Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, так как они помогают бороться со зловонием изо рта.

Избегайте острых и сильно пряных блюд, так как они могут провоцировать перегар.

Чистите язык мягкой зубной щеткой или специальным скребком для языка, чтобы удалить бактерии и остатки пищи.

Содержите полость рта в чистоте: ежедневно чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и используйте специальный оральный ополаскиватель.

Уменьшите потребление курительных изделий, которые могут приводить к неприятному запаху изо рта.

Избегайте объедания перед сном. Легкий ужин не только позволит сохранить свежесть дыхания, но и благоприятно скажется на снарядке вашего организма.

Регулярно посещайте своего стоматолога для профилактических осмотров и очищения зубов, чтобы предотвратить возможные проблемы с зубами и деснами.

При необходимости обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные проблемы с желудком или пищеварительной системой, которые могут быть причиной неприятного запаха изо рта.