Воспользуйся китайскими упражнениями для похудения и наслаждайся тонкой талией
Хочешь похудеть и достичь стройности? Попробуй делать эти китайские упражнения каждый день и увидишь результаты. Прочувствуй мудрость Востока и обрети гармонию тела и души.
Сделай упражнение Баркас. Сядь на полу, ноги выпрямлены вперед. Ухватись руками за края стопы и медленно отклоняйся назад, затем вернись в исходное положение. Повтори 10-15 раз.
Выполни упражнение Прогиб. Вступи на клыкачки, руки расправь в стороны. Наклонись назад, сохраняя равновесие. Затем вернись в исходное положение и повтори упражнение 10-15 раз.
Делай ЭТИ КИТАЙСКИЕ Упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ Чтобы ПОХУДЕТЬ!
Используй упражнение Лодочка. Сядь на полу, ноги согнуты в коленях и подняты. Расправь руки вперед и удерживай равновесие. Постепенно отклоняйся назад и возвращайся в исходное положение. Повтори 10-15 раз.
Включи в тренировку упражнение Гора. Сядь на полу, ноги согнуты в коленях. Руки перед собой согнуты в локтях. Плавно поднимайся вверх, вытягивая руки вперед, затем вернись в исходное положение. Повтори 10-15 раз.
Не забудь про упражнение Маятник. Сядь на полу, ноги выпрямлены перед собой. Сложи руки перед грудью и медленно наклоняйся вперед, достигая максимального наклона. Затем вернись в исходное положение и повтори упражнение 10-15 раз.
🔥Это упражнение уберет твой огромный живот навсегда💃 - китайское похудение I weight loss I stomach
Попрактикуйся в упражнении Змейка. Сядь на полу, ноги выпрямлены. Руки расправь в стороны и поворачивай туловище поочередно вправо и влево. Повтори упражнение 10-15 раз.
Добавь в тренировку упражнение Птичка. Сядь на полу, ноги разведены в стороны. Руки вытяни вперед и начни медленно поднимать ноги, сохраняя равновесие. Затем вернись в исходное положение и повтори упражнение 10-15 раз.
Испытай упражнение Лебедь. Сядь на полу, ноги согнуты в коленях, стопы обрати внутрь. Подтяни колени к груди и плавно вернись в исходное положение. Повтори 10-15 раз.
Включи в программу упражнение Бамбук. Встань прямо, ноги на ширине плеч. Руки подними вверх, приседай, сохраняя равновесие. Затем поднимися на носки и разведи руки в стороны. Повтори упражнение 10-15 раз.
Заверши тренировку упражнением Цветок лотоса. Сядь на полу, ноги сложи в позу лотос. Руки положи на колени и медленно выполни наклоны вперед. Повтори упражнение 10-15 раз.