Питательность пищи при беременности: лучшие продукты для будущих мам
Беременность - это время, когда здоровье будущего ребенка зависит от рациона его матери. Правильное питание важно для формирования полноценного плода и поддержания здоровья будущей мамы. В этой статье мы расскажем о национальности и хороших практиках питания, чтобы у вас был разнообразный и сбалансированный рацион в течение беременности.
Увеличьте потребление фруктов и овощей
Употребляйте достаточное количество кальция для поддержания здоровья костей
ХАНДЕ ЭРЧЕЛ: отношения, карьера, ПВМД, биография
Придайте приоритет протеиновым продуктам, таким как мясо, рыба и бобовые
Ханде Эрчел. Полная биография, личная жизнь и интересные факты.
Избегайте продуктов, содержащих высокое количество сахара и ненатуральных добавок
Умеренно потребляйте кофеин и алкоголь
Ханде Эрчел - биография, личная жизнь, муж, дети. Сериал Постучись в мою дверь
Пейте достаточное количество воды для гидратации организма
Обратите внимание на потребление железа, витаминов и микроэлементов
Употребляйте пищу, богатую фолиевой кислотой, для поддержания здоровья нервной системы плода
Ешьте регулярно и не пропускайте приемов пищи
Контролируйте свой вес и проконсультируйтесь с врачом о норме прибавки веса во время беременности