Как бодрствовать целый день, несмотря на недостаток сна?
Если вам приходится функционировать без должного отдыха, вот несколько советов, которые помогут вам сохранить бодрость и энергию.
Сделайте короткую вечернюю прогулку перед сном.
Поставьте себе жесткий график и придерживайтесь его.
15 Способов Пережить Трудный День, Когда вы не Выспались
Употребляйте пищу, богатую белками и комплексными углеводами.
Пейте достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания.
Избегайте употребления кофе и других стимулянтов после полудня.
Отдайте предпочтение легким физическим упражнениям вместо интенсивных тренировок.
Периодически делайте короткие перерывы, чтобы отдохнуть и расслабиться.
Настройтесь на положительные мысли и оставайтесь оптимистичными.
Прибегайте к использованию ароматерапии для стимуляции сознания.
Поставьте цель и держитесь за нее, чтобы оставаться мотивированными и целеустремленными.