Полезные советы: как отказаться от курения и улучшить внешность
Отказ от курения приводит к положительным изменениям во внешности женщин. Фото до и после отказа от курения наглядно демонстрируют, как кожа и волосы становятся более здоровыми, а также улучшается общий вид женщины. Чтобы успешно бросить курить и насладиться преимуществами нового облика, следуйте полезным советам:
Установите ясные и реалистичные цели;
Постоянно поддерживайте свою мотивацию;
Люди Бросившие пить: фото ДО и ПОСЛЕ
Ищите замену для курения: занятия спортом, йога, гулянки на свежем воздухе;
Избегайте ситуаций, которые ассоциируются с курением;
Что происходит, когда бросаешь курить? [AsapSCIENCE]
Ищите поддержку у близких и друзей;
Как курение влияет на кожу. Лицо курильщика. Преждевременное старение кожи.
Ставьте маленькие промежуточные цели и отмечайте их достижение;
Ознакомьтесь с положительными изменениями, которые происходят в организме после отказа от курения;
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, регулярное употребление жидкости, достаточный сон;
Принимайте участие в программе поддержки или посетите специалиста;
Сделайте для себя список преимуществ, которые вы получите, отказавшись от курения.