Учимся молчать: советы по дисциплине слова и эмоций
Научиться молчать и быть спокойным — важное качество, которое поможет в общении с людьми и укрепит внутренний покой. Мы предлагаем несколько полезных советов по развитию этого навыка.
Прежде чем говорить, задумайтесь: нужно ли вообще произносить эти слова или можно обойтись без них.
ПРАКТИКА МОЛЧАНИЯ - Почему НУЖНО научится МОЛЧАТЬ, чтобы БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?
Уделите внимание своим эмоциям и научитесь распознавать их причины, чтобы контролировать их выражение.
Как перестать болтать и научиться молчать. Как говорить осознанно // психологиня Алиса Курамшина
Постепенно увеличивайте время, которое проводите в молчании. Начните с небольших периодов и постепенно увеличивайте время до желаемого результата.
Изучите различные техники релаксации и умение контролировать свое дыхание, чтобы снизить уровень эмоционального возбуждения.
Почему Молчание необходимо?
Обратите внимание на свою мимику и жестикуляцию, постепенно уменьшая их интенсивность, чтобы сдерживать свои эмоции.
Как НАУЧИТЬСЯ МОЛЧАТЬ #развитиеречи #умениеслышать #молчание
Учите свои мысли быть более позитивными и осознанными, чтобы меньше проявлять негативные эмоции в словах и жестах.
Практикуйте технику активного слушания, чтобы больше слушать и меньше говорить, давая пространство другим людям для выражения своих мыслей.
Научитесь контролировать свои физиологические реакции на стрессовые ситуации, в том числе учите своему организму быстро возвращаться к релаксационному состоянию после возбуждения.
Не опускайтесь до уровня конфликтов и насилия словами, даже если другая сторона ведет себя агрессивно. Выбирайте мудрый путь молчания и спокойных действий.
Как перестать говорить лишнее?
Помните о важности эмпатии и попытайтесь понять точку зрения других людей, даже если она отличается от вашей. Это поможет сдерживать язык и молчать, когда это необходимо.