Управление эмоциями: секреты исправного общения и контроля над собой
Не всегда мы хотим, чтобы окружающие видели и понимали наши эмоции. Неправильное выражение чувств может привести к неприятным последствиям. Но с помощью этих советов вы сможете научиться контролировать и скрывать свои эмоции в самых различных ситуациях.
Осознавайте свои эмоции
Как научиться контролировать свои эмоции?
Используйте дыхательные практики для снятия эмоционального напряжения
23 Психологические Уловки, которые всегда Работают
Фокусируйтесь на рациональных мыслях и логике
Воспользуйтесь техниками представления историй (visual storytelling)
Полный контроль ЭМОЦИЙ: Природа и сущность стресса - Просвещенный
Улыбайтесь и делайте паузы перед ответом
Практикуйте ментальную репетицию и визуализацию
Научитесь контролировать своё тело и жесты
Постепенно повышайте степень сложности тестируемых ситуаций
Запишите свои эмоции и внутренние ощущения
МОЖНО ЛИ ОТКЛЮЧИТЬ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ?
Не забывайте о здоровом образе жизни и питании