Как вернуть рукам женскую изящность и привлекательность, убрав чрезмерные мышцы?

Полезные советы по урезанию объема мышц на руках и приданию им женственности и красивой формы.

Сократите интенсивность тренировок рук и добавьте кардионагрузки.

Избегайте подъема тяжестей и замените его на упражнения со своим собственным весом.

Полезные средства: упражнения с легкими гирями и резиновыми петлями.

Добавьте в свою тренировку упражнения на растяжку и гибкость рук.

Измените рацион питания, увеличивая потребление овощей и фруктов.

Ограничьте потребление белка, чтобы не стимулировать рост мышц.

Пейте достаточное количество воды, чтобы ускорить обмен веществ и вывести шлаки.

Включите в рацион пищу с высоким содержанием витамина С для укрепления связок и сухожилий.

Проделывайте массаж рук для расслабления и снятия напряжения мышц.

Обратитесь к профессиональному инструктору, чтобы разработать тренировочную программу, которая поможет вам достигнуть поставленных целей.