Как выжить с абьюзером: советы психолога для здоровой жизни
Узнайте, как эффективно справляться с абьюзивными отношениями с помощью советов психолога. Не позволяйте абьюзу контролировать вашу жизнь и научитесь строить здоровые отношения с окружающими.
Распознайте абьюзивное поведение и понимайте, что это не ваша вина.
Общение с нарциссом—абьюзером. Что нужно знать, чтобы не пострадать?
Говорите об эмоциях и ощущениях с доверенными друзьями или специалистами.
Установите границы и научитесь говорить нет без чувства вины.
Развивайте самоуважение и заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии.
Как эмоционально отделиться от абьюзера?
Изучите стратегии управления стрессом и постепенно отстраняйтесь от абьюзивного окружения.
Используйте позитивные аффирмации и развивайте свою внутреннюю силу.
Обратитесь к профессиональному психологу или консультанту для получения дополнительной поддержки и помощи.
Разработайте план безопасности, если ваши отношения станут угрожающими для вашей жизни.
Закрепите свои права и узнайте о законодательстве, которое может вам помочь в ситуации с абьюзером.
Не стесняйтесь запрашивать помощь у близких людей или организаций, занимающихся борьбой с абьюзом.