Как избавиться от ночного кашля: советы и рекомендации
Кашель по ночам может нарушить качество сна и ощутимо ухудшить общее состояние. Но не отчаивайтесь, в этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации о том, как справиться с ночным кашлем. Внесите изменения в свою жизнь и вы сможете наслаждаться спокойным сном без неприятных симптомов кашля.
Помещите увлажнитель воздуха в вашу спальню. Увлажнитель поможет смягчить сухость и раздражение в горле, что может уменьшить кашель.
Как вылечить кашель, который бывает только во время сна? - Доктор Комаровский
Избегайте курения и пребывания в закрытых помещениях, где присутствует дым. Дым может раздражать бронхи и способствовать появлению кашля.
Употребляйте достаточное количество воды в течение дня. Гидратация поможет смягчить слизистую оболочку горла и уменьшить кашель ночью.
УТРЕННИЙ КАШЕЛЬ. Чем опасен кашель по утрам
Избегайте употребления алкоголя и кофе перед сном, так как они могут способствовать обезвоживанию и раздражению горла, а следовательно, вызвать кашель.
Как справиться с сухим кашлем
Прикройте нос и рот чистым платком или специальной маской перед сном, чтобы избежать вдыхания вредных веществ и раздражителей, которые могут вызывать кашель.
Постарайтесь спать с поднятой головой, используя высокую подушку или наклоняя кровать. Это поможет предотвратить скопление слизи и уменьшить интенсивность кашля ночью.
Принимайте теплые напитки перед сном, такие как травяной чай или теплое молоко с медом. Теплота и успокаивающие свойства помогут смягчить горло и уменьшить кашель.
Проветривайте комнату перед сном, обеспечивая свежий воздух. Чистый и свежий воздух поможет уменьшить раздражение в горле и кашель.
Избегайте острой, спецированной или жареной пищи перед сном, так как она может вызывать рефлюкс желудочного сока и приводить к кашлю.
Посетите врача, если ночной кашель становится частым и продолжительным, чтобы получить профессиональные рекомендации и лечение.