Эффективная китайская гимнастика для сжигания жира на животе и пояснице: домашние тренировки
Хотите похудеть в области живота и боков? Пробуйте китайскую гимнастику! В этой статье вы найдете видеоуроки и полезные советы по выполнению упражнений дома.
Постепенно увеличивайте время тренировок.
Танцевальная Тренировка дома. Танцы Для Похудения (-1 кг За 20 Минут)
Правильное дыхание - основа эффективной гимнастики.
Убираем ЖИР НА ЖИВОТЕ - 10-дневная ПРОГРАММА!
Не забывайте делать разминку перед тренировкой и растяжку после нее.
Регулярность - залог успеха. Выполняйте упражнения несколько раз в неделю.
Концентрируйтесь на ощущениях во время выполнения упражнений. Ощущение напряжения в мышцах - хороший знак.
Аккуратно выполняйте упражнения, избегая излишнего напряжения в шейной области.
Не покупайте дорогостоящие тренажеры. Китайская гимнастика не требует особого оборудования.
Послушайте себя и не форсируйте тренировки. Если чувствуете усталость или боли, сделайте перерыв.
Постепенно усложняйте упражнения, добавляя новые элементы и повышая интенсивность тренировки.
ДЕЛАЙ Это 1 Раз В День И ПОСМОТРИ ЧТО Случится с Телом
Не забывайте о правильном питании и умеренном употреблении пищи для достижения видимых результатов.