Кортизол и живот: причины и методы избавления
Кортизоловый живот – это проблема, которая возникает из-за повышенного уровня кортизола в организме. В данной статье мы расскажем о причинах его возникновения и предоставим полезные советы по его устранению.
Уменьшите потребление сахара и углеводов
Повысьте физическую активность и занимайтесь регулярными тренировками
Снижайте уровень стресса и расслабляйтесь
Регулярно употребляйте зеленый чай и другие продукты, богатые антиоксидантами
Регулярно пейте 1/2 стакана этого напитка, чтобы снизить кортизол🙌
Следите за качеством и продолжительностью сна
Правильное питание с включением здоровых жиров и белков
Избегайте переедания и не пропускайте приемы пищи
Уменьшите потребление алкоголя и никотина
Включите в рацион продукты с высоким содержанием витаминов и минералов
У вас больше никогда НЕ будет вздутия живота!
Обратитесь к специалисту для получения дополнительных рекомендаций