Моральное насилие: понимание и борьба
Моральное насилие, или психологическое насилие, включает в себя субъективные и психологические действия, целью которых является подавление, контроль или унижение другого человека. В этой статье вы найдете полезные советы о том, как распознать и справиться с моральным насилием.
Разговаривайте с кем-то, кого вы доверяете. Откройтесь и расскажите о том, что вы переживаете.
Установите границы и не позволяйте насильнику переступать их.
Отношения и неглект. Как понять, что в ваших отношениях есть насилие?
Ищите поддержку в группах или сообществах, где другие люди разделяют ваши опасения и проблемы.
По возможности избегайте контакта с насильником и окружайте себя людьми, которые вам помогут и поддержат.
Создайте ментальные стратегии, чтобы укрепить свое эмоциональное состояние и справиться с негативными воздействиями.
Самоуважение и любовь к себе помогут вам устоять перед моральным насилием и не допустить его влияния на вашу самооценку.
Обратитесь за помощью к профессионалам, таким как психологи или консультанты, чтобы получить дополнительную поддержку и руководство.
Запишите свои мысли и чувства в дневнике. Это поможет вам осознать и обработать происходящее.
Эмоциональное насилие. Как распознать и что делать.
Избегайте оправдывания насилия или сваливания вины на себя. Помните, что никто не имеет права на нарушение вашего достоинства и здоровья.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ. Газлайтинг, оскорбления, игнор, угрозы
Не бойтесь просить о помощи. Никто не заслуживает жить в страхе и унижении.