Полезные советы: как безопасно сбросить лишний вес за полтора месяца
Хотите похудеть за полтора месяца без ущерба для здоровья? Вам поможет эффективная и безопасная стратегия похудения, включающая изменения в питании и физической активности. В этой статье вы найдете полезные советы о том, как сбросить вес не только быстро, но и правильно.
Увеличьте потребление овощей и фруктов
похудела на 9 кг за 1 месяц // ошибки, способы, мотивация
Ограничьте потребление высококалорийных продуктов
Постепенно увеличивайте физическую активность
Употребляйте больше белковых продуктов
Не забывайте о регулярных перерывах в питании
Пейте больше воды для поддержания водного баланса
Избегайте сахаросодержащих напитков и сладостей
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок
- 23 КГ ЗА МЕСЯЦ I КАК ПОХУДЕТЬ? I моя история
Следите за качеством сна и отдыхом
Как я похудела на 10 кг за 1,5 месяца? Моя история
Измеряйте прогресс, но не зацикливайтесь на весе