Почему итальянцы обладают такой стройностью?
В этой статье вы узнаете, как итальянцы поддерживают свою стройность и что можно позаимствовать из их образа жизни для поддержания идеальной фигуры.
Ешьте много свежих овощей и фруктов.
Личный опыт итальянки - КАК СОХРАНИТЬ ФИГУРУ до 70 лет / Как есть все и не толстеть
Предпочитайте полезные и нежирные продукты.
Я СТАЛА ТОЛСТОЙ. Лера Пешка
Умеренно употребляйте оливковое масло в своей кулинарии.
Почему итальянцы худые? Секрет питания итальянцев. РИМ
Отдавайте предпочтение органическим продуктам.
КАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕСТЬ ПАСТУ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС / КАК ЕСТЬ МАКАРОНЫ И ХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
Практикуйте активный образ жизни, не забывайте о физических упражнениях.
Итальянцы много ходят пешком, поэтому попробуйте использовать общественный транспорт или прогулки вместо долгих поездок на автомобиле.
Употребляйте маленькие порции пищи и ешьте медленно, наслаждаясь едой.
Отдавайте предпочтение свежим и сезонным продуктам.
Ограничьте потребление сладостей и газированных напитков.
Не пропускайте завтрак, это важный прием пищи для поддержания обмена веществ.