Темнеет после быстрого вставания: почему и как исправить эту проблему
Когда мы резко встаем, кровяное давление может временно снижаться, что приводит к ощущению темноты перед глазами. Чтобы облегчить это состояние, существуют несколько полезных советов:
Перед вставанием делайте рывок головой вверх и несколько раз поворачивайте ее в стороны.
7 ВИДОВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ! И их причины! Избавишься, если узнаешь причину!
При вставании используйте опорные точки, например, стену или стул.
Начинайте вставать медленно, постепенно повышая скорость движений.
🤯Несподіваний приліт біля ДОНЕЦЬКА / Росія ПРОВАЛИЛА операцію \
Предварительно сядьте на короткое время, прежде чем встать полностью.
Если встаете с кровати, сначала свесите ноги и только потом поднимайтесь.
Если темнеет в глазах когда резко встаешь. Что это и что делать. (Ортостатическая гипотензия).
Держите стабильный ритм дыхания при вставании и не задерживайте дыхание.
Избегайте резких изменений позы, особенно вначале движения.
Постепенно тренируйте свое тело на резкие движения, упражняйтесь в подтягиваниях и отжиманиях.
При повторяющихся случаях обморока после вставания, рекомендуется обратиться к врачу для дополнительного обследования.
Узнайте о возможных причинах и симптомах падения артериального давления и применяйте профилактические меры.