Почему нельзя спать лицом в подушку: влияние на здоровье и внешность
Спать, укрывшись подушкой, может быть соблазнительно и удобно, но это может иметь негативные последствия для вашего здоровья и внешности. Узнайте, почему лучше избегать этой позы и какие советы помогут сохранить здоровую и молодую кожу.
Переворачивайте подушку каждые несколько месяцев для избежания скопления грязи и бактерий.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Используйте специальную подушку с низким профилем, которая поддерживает шею и голову в естественном положении.
Носите специальную маску на ночь, чтобы избежать контакта лица с подушкой.
Подберите пару мягких и шелковистых подушечек, которые вы можете положить на голову, чтобы избежать прямого контакта кожи с подушкой.
почему нельзя спать лицом в подушку
Очищайте лицо перед сном и наносите увлажняющий крем, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и увлажненной.
Ограничьте использование тяжелых и скользких косметических продуктов перед сном, чтобы избежать загрязнения подушки и раздражения кожи.
Избегайте спящих поз, в которых ваше лицо соприкасается с подушкой, используя специальные позы для сна, например, на боку или на спине.
Избегайте курения перед сном, так как это может привести к сухости и старению кожи, что делает ее более подверженной морщинам и складкам.
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной, что поможет избежать появления морщин и сухости.
Избегайте перегревания комнаты, где вы спите, чтобы избежать потери влаги и пересыхания кожи.