Почему нельзя спать с телефоном: опасности и негативные последствия
Спать с телефоном может иметь серьезные последствия для вашего здоровья и качества сна. В этой статье рассмотрим опасности, связанные с использованием телефона перед сном и предостережения, которые стоит учесть.
Избегайте использования телефона перед сном
Установите режим Ночной режим на своем телефоне
Используйте фильтры синего света на своем телефоне
ВНИМАНИЕ! ПОЧЕМУ ОПАСНО СПАТЬ РЯДОМ С ТЕЛЕФОНОМ
Держите телефон подальше от кровати во время сна
Как Смартфон Может Навредить Нашему Мозгу и Телу
Избегайте использования телефона во время сна
Перед сном проведите расслабляющие процедуры, вместо использования телефона
Создайте спокойную атмосферу в спальне и отделите ее от телефона
Используйте будильник вместо использования телефона для пробуждения
Проводите время без телефона перед сном для улучшения качества сна
Обратитесь за помощью к специалисту, если у вас серьезные проблемы со сном, связанные с использованием телефона