Как объяснить неожиданное утреннее «паршивое состояние» пениса

Утренняя эрекция у мужчин - это нормальное физиологическое явление, обусловленное особенностями организма. Она может стать причиной дискомфорта или затруднить начало дня. В данной статье вы найдете полезные советы, как справиться с утренней эрекцией и улучшить самочувствие.

Поставьте свою будильник на ранний час, чтобы иметь достаточно времени для снятия эрекции и не испытывать стресса.

Утренняя эрекция может быть вызвана полным мочевым пузырем, поэтому перед сном устройте позицию «колено в живот», чтобы почистить мочевой пузырь.

Для успокоения своего тела и уменьшения уровня эрекции, сделайте несколько глубоких дыхательных упражнений.

Если у вас возникает эрекция и она мешает вам, встаньте с кровати и совершите несколько физических упражнений, чтобы улучшить кровообращение и рассеять эрекцию.

Попробуйте применить технику «полу-вагинального» сна, когда вы спите на боку, согнув верхнюю ногу и положив руку под подушку между ног.

Используйте психологические методы, такие как медитация или визуализация, чтобы справиться с утренней эрекцией и уменьшить ее выраженность.

Ограничьте потребление алкоголя и использование никотина, так как они могут оказывать влияние на ваше утреннее эрекционное состояние.

Проверьте свой гормональный баланс и обратитесь к специалисту, если у вас возникают частые и интенсивные утренние эрекции.

Используйте разные позы для сна, чтобы уменьшить вероятность утренних эрекций, удобные позы могут включать сон на животе или на спине с поднятыми ногами.

Обратите внимание на свою пищу, от пищи, богатой жирами и простыми углеводами, может усиливаться утренняя эрекция.