Симптомы продувания затылка: что делать в такой ситуации?

Продуло затылок - неприятное явление, которое может привести к дискомфорту и даже заболеваниям. Чтобы избежать негативных последствий, следует знать основные симптомы и уметь обращаться с ними.

Одним из первых симптомов продувания затылка является ощущение холода на этой части тела. Чтобы устранить неприятные ощущения, можно просто надеть шапку или перевязать шарфом затылок.

Если продуло затылок и вы начали чувствовать боль, можно попробовать массажировать эту область. Для этого можно использовать легкое движение круговыми движениями и постепенно усиливать давление.

Теплые компрессы могут помочь справиться с симптомами продувания затылка. Для этого достаточно просто прогреть полотенце или сухой кушон и приложить его к затылку на несколько минут.

Нельзя забывать об основных принципах профилактики. Чтобы не продуло затылок, старайтесь не находиться на сквозняках и следите за правильной температурой в помещении.

Для снятия затеканий и улучшения кровообращения в затылке можно делать специальные гимнастические упражнения. Например, поворачивайте голову влево и вправо, делайте наклоны, вращайте головой по часовой стрелке и против нее.

Если симптомы продувания затылка не проходят, или становятся все хуже, следует обратиться к врачу. Он сможет назначить лечение и дополнительные обследования, чтобы исключить серьезные заболевания.

Избегайте поддувания горячего воздуха на затылок. Например, не ставьте кондиционер или обогреватель прямо за вашей спиной.

Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте нормальную влажность воздуха. Слишком сухой воздух может стать причиной продувания затылка.

Укрепляйте свой иммунитет витаминами, спортом и правильным питанием. Сильный иммунитет поможет предотвратить развитие простуды и продувания затылка.

После прогулки или поездки на велосипеде обязательно протрите затылок и волосы сухим полотенцем, чтобы избежать продувания и охлаждения.