Легкий и сытный завтрак: крем-суп с авокадо для снижения веса

Хотите начать день с полезного и сытного завтрака, который поможет вам похудеть? Рецепт крем-супа из авокадо идеально впишется в ваше питание и поможет достичь желаемых результатов. Авокадо – это ценный источник полезных жиров и витаминов, а также помогает снижать аппетит и ускоряет обмен веществ.

Для приготовления крем-супа вам понадобятся: одно спелое авокадо, половина красного лука, две чесночные головки, две столовые ложки оливкового масла, сок половины лимона, 400 мл куриного бульона, 100 мл сливок, соль, перец и свежие зеленые травы для украшения.

Начните приготовление крем-супа с авокадо с того, чтобы нарезать лук и чеснок мелкими кубиками. Обжарьте их на оливковом масле до золотистого цвета.

Далее добавьте в сковороду нарезанное кубиками авокадо и продолжайте готовить на слабом огне вместе с луком и чесноком около 2-3 минут.

Остудите массу и передайте в блендер или используйте погружной блендер, чтобы превратить ее в пюре. Добавьте сок лимона и хорошо перемешайте.

В кастрюле с курином бульоне, доведенном до кипения, добавьте пюре из авокадо и продолжайте готовить на среднем огне около 5-7 минут.

Затем добавьте сливки и продолжите варить крем-суп еще около 2-3 минут до готовности. Подсолите и поперчите по вкусу.

Перед подачей украсьте суп свежими зелеными травами, например, петрушкой или кинзой.

Подавайте крем-суп с авокадо горячим в чашках или мисках, при желании добавив кусочки хлеба или гренки. Насладитесь вкусом и полезными свойствами этого блюда!

Этот рецепт – идеальный выбор для тех, кто хочет похудеть и не пренебрегает полезными продуктами. Авокадо, используемое в крем-супе, обеспечит организм необходимыми жирами и витаминами, а также даст ощущение сытости на долгое время.

Добавьте этот рецепт в свой рацион завтрака и наслаждайтесь вкусным и полезным блюдом, способствующим достижению ваших целей по снижению веса!