Сигареты в молоке: рецепт отказа от курения без боли и стресса

Хотите бросить курить, но не знаете как? Попробуйте метод с использованием сигарет в молоке. В этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам повернуть новую страницу в своей жизни и избавиться от курения раз и навсегда.

Вместо обычных сигарет попробуйте курить сигареты в молоке. Подберите самый оптимальный рецепт, исходя из ваших предпочтений и вкуса.

Установите жесткий график и придерживайтесь его. Постепенно сокращайте количество выкуриваемых сигарет в молоке в день до полного отказа от них.

Во время кризисных моментов, когда хочется снова купить обычные сигареты, попробуйте прибегнуть к альтернативным методам снятия стресса, например, заняться спортом или делать дыхательные упражнения.

Избегайте мест и ситуаций, которые ассоциируются у вас с курением. Это может быть ваша обычная площадка для перекуров, компания друзей, где все курят или определенные время суток.

Поддерживайте свою мотивацию на достаточно высоком уровне. Запишите на бумаге причины, по которым вы хотите бросить курить, и периодически перечитывайте их для поддержания позитивного настроя.

Обсудите свое решение бросить курить с близкими людьми. Их поддержка и понимание вам непременно помогут во время сложных моментов.

Подумайте о замене курения на другие полезные привычки, например, занятие спортом, чтение книг или рисование. Полезные занятия помогут переключить ваше внимание и снять стресс.

Ищите мотивацию внутри себя. Подумайте о том, какое благо вы принесете своему организму и здоровью, если прекратите курить.

Избегайте контакта с курящими людьми, во всяком случае в начальный период после отказа от сигарет в молоке. Они могут повлиять на вас отрицательно и вызвать сильное желание снова начать курить.

Не отчаивайтесь при неудачных попытках. Если вы все-таки снова схватили сигарету в молоке, просто начните все сначала и постепенно увеличивайте время без курения.