Как перестать жаждать шоколада: эффективные советы
Рассматриваем причины, почему возникает сильное желание съесть шоколад, и даем полезные советы, как справиться с этой тягой.
Употребляйте в рационе продукты, богатые магнием, такие как орехи и зеленые овощи.
Эти 4 шага избавят вас от тяги к углеводам и зависимости от сладкого
Организуйте себе шоколадный день раз в неделю, чтобы удовлетворить свою потребность.
Практикуйте альтернативные методы расслабления, такие как медитация или йога.
ШОКОЛАД волшебный и неразгаданный / шоколад польза и вред / улучшает функции головного мозга /
Увлажняйте свой организм, пьяние нежирного молока или воды может снизить желание съесть шоколад.
Попробуйте заменить шоколад на натуральное какао-порошок, которое придаст богатый вкус без лишних калорий.
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
Регулярно занимайтесь физической активностью, чтобы увлечь себя и отвлечься от мыслей о шоколаде.
Разнообразьте свой рацион и добавьте больше продуктов, богатых белком, чтобы снизить аппетит.
Изучайте свои эмоции и понимайте, когда и почему возникает сильное желание съесть шоколад.
Хочется сладкого из-за стресса? Заедание стресса (русская озвучка)
Проводите время с людьми, которые не усугубляют вашу потребность в шоколаде, а помогают отвлечься от нее.
Тянет на сладкое: 10 причин. Здоровое питание. Похудение. Нутрициолог Мария Сафина
Не забывайте об умеренности, позволяя себе иногда наслаждаться шоколадом без чувства вины.