Секреты правильного питания: как не поправиться без отказа от любимых продуктов
Хотите наслаждаться едой, не беспокоясь о лишнем весе? Узнайте, как правильно контролировать свои порции и поддерживать здоровое питание, не чувствуя голода. В нашей статье вы найдете 10 советов, которые помогут вам не толстеть и оставаться в форме.
Уменьшайте размер порций
Увеличивайте потребление белка
Употребляйте больше овощей и фруктов
Отказывайтесь от обработанных продуктов
Почему твой друг ЕСТ И НЕ ТОЛСТЕЕТ? — Научпок
Употребляйте пищу медленно и наслаждайтесь каждым кусочком
Пейте больше воды
Не пропускайте прием пищи
Избегайте переедания на ночь и перед сном
Заменяйте высококалорийные продукты на альтернативы
КАК ЕСТЬ ВКУСНЯШКИ И ХУДЕТЬ?
Используйте технику плато