Советы для правильного положения головы при сне: укладывайтесь на бок
В данной статье вы найдете полезные советы о том, как правильно спать, чтобы не повредить голову. Особое внимание будет уделено лучшим положениям головы для сна, которые рекомендуется принимать по сторонам. Вы узнаете, как спать на боку для обеспечения комфортного и безопасного сна, чтобы избежать проблем с шейным и головным отделом позвоночника.
Прилагайте подушку под шею и голову при спящем положении на боку.
Избегайте слишком высокой подушки, чтобы шея не перекачивалась вверх.
Выбирайте подушку средней высоты, чтобы поддерживать шейный позвонок в нейтральном положении.
Попробуйте разместить маленькую подушку между коленями при сне на боку, чтобы снять давление с нижней части спины и суставов.
Куда правильно спать головой : на север , восток , запад , юг
Закрывайте глаза и держите голову прямо при сне на боку.
Феншуй по русски, или куда правильно спать
Укладывайтесь на правый бок для кровообращения и пищеварения, и на левый бок для оздоровления сердечно-сосудистой системы.
Не кладите руку под подушку, чтобы не вызывать скручивание шейного позвонка.
Используйте специальные ортопедические подушки, которые предназначены для сна на боку и обеспечивают правильную поддержку головы и шеи.
Придавайте больше внимания качеству насыщенности кислородом вам среды во время сна. Чем более свежим и чистым воздух, тем комфортнее будет спать при принятых вами положениях головы по сторонам.
Избегайте сильного скучивания в полосками приложения подушек при сне на стороне. Это может оказывать давление на воронову глазницу, что неблагоприятно скажется на вашем самочувствии.