Вредит ли здоровью сон до полудня и как это отразится на организме?

Многие люди задаются вопросом, насколько спать перед обедом является опасным и каковы последствия такой практики для нашего организма? В этой статье мы разберем, почему долгий сон до полудня может быть вредным и какие меры предосторожности стоит принять.

Регулярные пробуждения и установка режима сна;

Избегайте употребления кофе и алкоголя перед сном;

Постепенное снижение времени сна до полудня;

Установите темные шторы или используйте маску для сна;

Определите оптимальное количество сна для вашего организма;

Соблюдайте режим дня и придерживайтесь плана действий;

Проверьте свою постель и ортопедический матрас;

Посетите врача для проверки состояния здоровья;

Участвуйте в спортивных занятиях и поддерживайте активный образ жизни;

Избегайте тяжелой и жирной пищи перед сном.