Основные удары в боксе: руками, ногами и главные моменты их применения

Узнайте, какие существуют удары в боксе, как правильно их выполнять и в каких ситуациях применять.

Один из основных ударов - это прямой удар левой рукой (джеб). Для его исполнения, нужно стоять в боевой позиции, вытянуть руку, сделать шаг вперед и нанести удар вперед.

Хук - это удар с бокового вращательного движения. Используя поворот тела, сначала наносят удар локтем, а затем продолжают движение, чтобы попасть по цели силой кулака.

Апперкот - это вертикальный удар снизу вверх. Одним движением нужно оттолкнуться от земли и соединить силу плеч, рук и торса для максимальной эффективности.

Крюк - это круговой удар по боковой части тела силой кулака. Для его исполнения, нужно повернуть туловище и руку, а затем сделать движение, наподобие толчка.

Аперкот от сердца - это вертикальный удар, направленный в пределах собственной стороны. Чтобы выполнить его, нужно сжать кулак и ударить нижнюю часть ладони.

Фронтальнокопчиковый удар - это удар ногой по части головы или торса противника. Чтобы его осуществить, нужно сделать шаг, затем взмахнуть ногой и ударить копчиком или носком.

Высокий боковой удар - это удар сбоку в голову или корпус соперника. Подняв ногу, нужно сделать внутреннее вращение и ударить боком ноги или ступней.

Снижение по бокам - это уклонение от ударов противника путем наклона тела влево или вправо. Это помогает избежать контакта и создает возможность для ответного удара.

Получайте удары правильно: напрягайте мышцы, избегайте поворотов головы от удара и используйте охранную стойку для защиты.

Тренируйся систематически: оттачивай технику и улучшай физическую форму, чтобы быть готовым провести удары в боксе на высшем уровне.